La récupération sportive

La récupération sportive holistique est une approche globale de la récupération après l’effort, qui prend en compte le corps, l’esprit et les émotions. Contrairement à une récupération purement physique, elle vise à optimiser le bien-être général pour permettre une meilleure performance durable et prévenir le surmenage ou les blessures.

Quelle est la méthode utilisée ?

Une approche sur mesure

Chaque séance de récupération holistique est entièrement personnalisée : elle s’adapte à la personne, son corps, son état du moment et ses besoins spécifiques.
Aucun protocole n’est figé, car chaque sportif est unique, et chaque entraînement laisse une empreinte différente sur le corps et l’esprit.

Une séance unique à chaque fois

  • Écoute du corps et du ressenti : avant chaque séance, on prend un moment pour évaluer la fatigue, les tensions, le niveau d’énergie et l’état émotionnel.

  • Adaptation des techniques : selon le besoin du jour, la séance peut inclure davantage de travail respiratoire, un massage profond, une relaxation guidée, une séance bien-être, un drainage lymphatique, des étirements ou un rééquilibrage énergétique.

  • Intention du moment : chaque séance est construite autour d’une intention précise — régénération musculaire, apaisement mental, relâchement articulaire, ou recentrage émotionnel.

  • Évolution dans le temps : au fil des semaines, les séances évoluent en fonction de la progression du sportif, des cycles d’entraînement et des objectifs personnels.

Les bénéfices de la récupération holistique du sportif

Bénéfices physiques

  • Régénération musculaire accélérée : réduction des courbatures, des micro-lésions et des inflammations.

  • Amélioration de la mobilité et de la souplesse : grâce à des techniques douces, le corps retrouve fluidité et amplitude.

  • Meilleure circulation sanguine et lymphatique : favorise l’élimination des toxines et l’oxygénation des tissus.

  • Renforcement du système immunitaire : un organisme moins stressé récupère plus vite et tombe moins souvent malade.

  • Prévention des blessures : une écoute fine du corps aide à détecter et corriger les déséquilibres avant qu’ils ne deviennent problématiques.

Bénéfices mentaux

  • Diminution du stress et de la charge mentale : les techniques de respiration, relaxation et méditation apaisent le système nerveux.

  • Amélioration du sommeil : le corps et l’esprit se relâchent plus facilement, favorisant un sommeil profond et réparateur.

  • Clarté mentale et concentration : un esprit reposé favorise la lucidité et la précision dans la performance sportive.

  • Motivation renouvelée : en sortant du mode “tension–performance”, on retrouve le plaisir et la motivation à s’entraîner.

Bénéfices émotionnels et énergétiques

  • Rééquilibrage émotionnel : libération des tensions accumulées, recentrage intérieur.

  • Connexion à soi : meilleure écoute du corps, de ses limites et de ses besoins.

  • Harmonisation de l’énergie vitale : la circulation énergétique est restaurée, apportant légèreté et vitalité.

  • Sentiment de bien-être global : équilibre entre force, sérénité et alignement intérieur.

Les traitements et packs disponnibles

  • Sesión individual  60 minutos 80 €
  • Bono 3 sesiones de 60 minutos 200 €
  • Sesión individual de 1 hora 15 minutos 85€
  • Bono 3 sesiones 1 hora 15 minutos 225€
  • Sesión individual 1 hora 30 minutos 95€
  • Bono 3 sesiones de 1 hora 30 minutos 270€