Recuperación deportiva

La recuperación deportiva holística es un enfoque integral del descanso tras el esfuerzo, que considera el cuerpo, la mente y las emociones.
A diferencia de una recuperación puramente física, busca optimizar el bienestar general, permitiendo un rendimiento duradero y previniendo el sobreentrenamiento o lesiones.

¿Qué método se utiliza?

Un enfoque a medida
Cada sesión de recuperación holística se personaliza completamente: se adapta a la persona, su cuerpo, su estado actual y sus necesidades específicas.
No hay un protocolo fijo, porque cada deportista es único y cada entrenamiento deja una huella diferente en cuerpo y mente.

Una sesión única cada vez

  • Escucha del cuerpo y sensaciones: antes de cada sesión, se evalúa la fatiga, las tensiones, el nivel de energía y el estado emocional.
  • Adaptación de técnicas: según la necesidad del día, la sesión puede incluir trabajo respiratorio, masaje profundo, relajación guiada, sesión de bienestar, drenaje linfático, estiramientos o reequilibrio energético.
  • Intención del momento: cada sesión se construye con un objetivo preciso — regeneración muscular, calma mental, relajación articular o reconexión emocional.
  • Evolución en el tiempo: con el paso de las semanas, las sesiones evolucionan según el progreso del deportista, los ciclos de entrenamiento y los objetivos personales.

Beneficios de la recuperación holística para deportistas

  • Beneficios físicos

    • Regeneración muscular acelerada: reducción de agujetas, microlesiones e inflamaciones.
    • Mejora de la movilidad y flexibilidad: el cuerpo recupera fluidez y amplitud gracias a técnicas suaves.
    • Mejor circulación sanguínea y linfática: favorece la eliminación de toxinas y la oxigenación de los tejidos.
    • Fortalecimiento del sistema inmunológico: un cuerpo menos estresado se recupera más rápido y enferma menos.
    • Prevención de lesiones: la escucha del cuerpo permite detectar y corregir desequilibrios antes de que se conviertan en problemas.

  • Beneficios mentales

    • Reducción del estrés y carga mental: técnicas de respiración, relajación y meditación calman el sistema nervioso.
    • Mejor sueño: cuerpo y mente se relajan, favoreciendo un sueño profundo y reparador.
    • Claridad mental y concentración: un espíritu descansado favorece la lucidez y precisión en el rendimiento deportivo.
    • Motivación renovada: se recupera el placer y las ganas de entrenar al salir del modo “tensión–rendimiento”.

  •  Beneficios emocionales y energéticos

    • Reequilibrio emocional: liberación de tensiones acumuladas y reconexión interior.
    • Conexión con uno mismo: mayor escucha del cuerpo, sus límites y necesidades.
    • Armonización de la energía vital: la circulación energética se restablece, aportando ligereza y vitalidad.
    • Sensación de bienestar global: equilibrio entre fuerza, serenidad y alineación interior.

Tratamientos y packs disponibles

  • Sesión individual 60 min – 80 €
  • Bono 3 sesiones 60 min – 200 €
  • Sesión individual 1 h 15 min – 85 €
  • Bono 3 sesiones 1 h 15 min – 225 €
  • Sesión individual 1 h 30 min – 95 €
  • Bono 3 sesiones 1 h 30 min – 270 €